Hoe je jezelf gemotiveerd houdt op het werk

Fijne collega's, zo belangrijk!

Praktische strategieën voor duurzame inzetbaarheid

Motivatie op het werk is een belangrijke factor voor succes en werkplezier. Of je nu na een lange afwezigheid terugkeert of je energie in je werk wilt behouden, het kan soms lastig zijn om je gemotiveerd te voelen. Vooral als je te maken hebt met onzekerheid, hoge werkdruk of een veranderende werkomgeving. In dit blog ontdek je hoe je motivatie en werkplezier vergroot met concrete strategieën die direct toepasbaar zijn.

Wat beïnvloedt je motivatie op het werk?

Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat je motivatie afneemt, zoals:

Gebrek aan uitdaging: Voel je je niet gestimuleerd door je taken?
Onvoldoende waardering: Heb je het gevoel dat je inspanningen niet worden gezien?
Te weinig energie: Kost je werk je meer dan het oplevert?
Veranderende omstandigheden: Zit je in een re-integratietraject of een nieuwe functie en moet je opnieuw je draai vinden?

Gelukkig zijn er praktische manieren om je motivatie te vergroten en duurzaam inzetbaar te blijven.

5 strategieën om je motivatie te versterken

1. Vind betekenis en structuur in je werk

Zonder een duidelijk doel kan werk als een verplichting aanvoelen. Stel jezelf de volgende vragen:

Wat maakt mijn werk waardevol voor mij?
Hoe draagt mijn werk bij aan een groter geheel?
Welke taken geven mij energie?

Door je focus te leggen op wat écht belangrijk is, vergroot je je betrokkenheid en werkplezier.

2. Creëer haalbare doelen en vier je successen

Een groot doel kan overweldigend voelen. Splits het op in kleine, haalbare stappen en vier elke vooruitgang. Dit geeft je een gevoel van controle en voldoening. Denk aan:

Een wekelijks overzicht van je behaalde resultaten.
Bewust stilstaan bij wat goed ging in plaats van enkel te focussen op wat beter kan.

3. Zorg voor een positieve werkomgeving

De juiste werkomgeving draagt bij aan je motivatie. Let op:

Sociale steun: Omring jezelf met positieve collega’s en bouw een netwerk op.
Werkplekoptimalisatie: Een opgeruimde en prettige werkplek kan je energie geven.
Communicatie: Wees open over je behoeften en vraag om ondersteuning waar nodig.

Meer hierover lees je in ons artikel: Balans vinden in een chaotische wereld.

4. Blijf jezelf ontwikkelen en uitdagen

Blijven leren en groeien houdt je werk interessant. Denk aan:

Het volgen van trainingen of cursussen.
Uitdagingen zoeken binnen je huidige functie.
Feedback vragen om jezelf te verbeteren.

Wist je dat een levenlang leren door de overheid wordt gestimuleerd door een levenlanglerenkrediet? Leer er meer over door hier te klikken.

5. Gun jezelf hersteltijd en voorkom overbelasting

Motivatie neemt af als je continu ‘aan’ staat. Zorg daarom voor:

Regelmatige pauzes om je energieniveau op peil te houden.
Me-Time waarin je bewust ontspant en afstand neemt van werk.
Grenzen stellen om een gezonde werk-privébalans te behouden.

Meer hierover lees je in ons artikel: Me-Time: Hoe tijd voor jezelf je energie vergroot.

Hoe Paul zijn motivatie hervond na langdurige uitval

Paul (56) zat een jaar thuis vanwege burn-outklachten en kwam via een 2e spoor traject opnieuw in beweging. Terugkeren naar werk voelde zwaar, en hij wist niet of hij ooit nog met plezier zou kunnen werken. Door kleine doelen te stellen, wekelijks successen te vieren en een werkomgeving te creëren waarin hij zich gesteund voelde, vond hij stap voor stap zijn motivatie terug. Door het 2e spoor traject vond hij een andere werkgever die beter paste bij zijn belastbaarheid. Vandaag de dag werkt hij met plezier bij deze andere werkgever en heeft hij geleerd hoe hij zijn energie beter verdeelt.

Ontdek wat jou motiveert

Wil je ontdekken hoe je je motivatie vergroot en met meer plezier werkt? Plan een vrijblijvend gesprek en ontvang inzichten die jou helpen om met hernieuwde energie aan de slag te gaan.

Gratis e-book: Mind Power Tips voor Professionals
Wil je meer inspiratie en concrete strategieën om jezelf en/of je team te motiveren? Download mijn gratis e-book en ontdek hoe je je mindset versterkt voor blijvend werkplezier!

Contact opnemen

Pagina delen

Wat anderen zeggen:

Anna Stigter
^{Care professional}

Danielle Egstorf is een vrolijke en vriendelijke vrouw. Ze luistert heel goed en kan de vinger snel op de zere plek leggen. Ik heb een traject bij haar doorlopen van een jaar en ik ben dankbaar dat ik nu een sterkere vrouw ben die zichzelf waardeert. Ze heeft mij verschillende mogelijkheden aangeboden om me te coachen. Bijvoorbeeld m.b.v. opstellingen en diverse vraagtechnieken om mij inzicht te geven in mijn situatie. Danielle geeft vertrouwen en ze straalt een fijne rust uit. Bij haar voel je dat je mag zijn.

Latifa

“Nav een ontwikkel assessment heb ik 2 coachings- ondersteunings sessies gehad met Danielle. Wat ik prettig vond is dat Danielle mij de ruimte gaf en goed met mij mee dacht. Zij gaf mij daarnaast een aantal waardevolle adviezen en tips die ik meteen heb ingezet. Ook werd ik met een extra hulpverzoek op weg geholpen en geadviseerd. Zij kwam goed haar afspraken na en was helder en eerlijk. Dit heb ik heel erg gewaardeerd. Ik heb een boost gekregen zowel op het niveau van zelfvertrouwen als ambitie. Daar mijn hartelijke dank voor!”

J. Anoniem

“Na jaren twijfels en ontevredenheid over mijn loopbaan ben ik op zoek gegaan naar een voor mij geschikte loopbaancoach. Na een kennismakingsgesprek met Daniëlle besloot ik om met haar dit traject te doorlopen. Aan de ene kant verwachtingsvol en aan de andere kant ook sceptisch over wat dit mij zou gaan brengen.

Maar wat ben ik blij dat ik deze stap heb gezet en dat ik heb gekozen voor Daniëlle als loopbaancoach. Het hele traject heeft mij veel gebracht, het is echt een proces geweest van kleine stapjes. Waar ik aan het begin van dit traject totaal geen doel voor ogen had en niet meer wist waar ik moest beginnen, heb ik nu een concreet stappenplan in handen waarmee ik uit de voeten kan.

De gesprekken waren zinvol en diepgaand. Daniëlle kan goed luisteren en zich goed inleven en weet door de juiste vraagstelling en oefeningen belangrijke informatie bij je naar boven te halen. Hierdoor heb ik mezelf nog beter leren kennen. Na elk gesprek kwam ik thuis met stof om over na te denken maar ook met concrete tips die ik direct kon toepassen. Dat gaf elke keer weer positieve energie.
Ik kan iedereen die op zoek is naar een coach aanraden om eens in gesprek te gaan met Daniëlle.”

Amy Hoenstok
^{Yoga docent - Fysiotherapeut}

“Danielle doet haar werk met heel veel passie. Dat zie je en dat voel je. Ze staat je bij met oefeningen, het geven van inzichten, steun en een gezonde dosis humor. Een echte vakvrouw als je het mij vraagt. De verbonden ademsessies hebben mij veel ruimte gegeven, zowel lichamelijk als geestelijk. Ik kan sessies bij Danielle echt aanraden.

Lieve Danielle, beloof me dat je dit werk blijft doen, je maakt de wereld mooier! x”

Barry

De workshop optimaal ademen was voor mij een positieve ervaring. Ik ben iemand die altijd heel erg in mijn hoofd zit en nogal vaak hoog en oppervlakkig adem. Tijdens de workshop merkte ik dat mijn hele lijf begon te tintelen en dat ik goed diep kon ademhalen. Ook kwamen er emoties en inzichten vrij. Mijn lichaam kreeg weer zuurstof en voelde meer ontspannen aan.

Bedankt voor de mooie ervaring.

Erik

“De aanleiding voor de test was het volgende: Ik ben als bestuurslid toegetreden tot de stichting Politie Veteraan. We kregen de kans om ons te laten testen. Omdat ik geloof dat je moet blijven ontwikkelen, had ik daar wel oren naar. Er kwam voor mij een mooi resultaat uit. Ik moet gaan werken aan mijn overtuigingskracht. Ik heb dat opgepakt en hoop er mijn voordeel mee te doen. De begeleiding door Daniëlle Egstorf is prima! Ze weet goed waar ze het over heeft en plaatst de resultaten goed in perspectief! Ook is zij als persoon erg toegankelijk. Ik zou haar zondermeer aanbevelen bij mijn collega’s of kennissen.”